Informatii nutritionale si proprietati terapeutice
Nutritionistii ne recomanda sa avem un stil de viata sanatos bazat, in principal, pe o alimentatie curata, constituita din produse pline de vitamine, minerale, fitonutrienti necesari unei vieti optime.
Pentru a beneficia de o viata sanatoasa trebuie sa ne insusim un mod sanatos de alimentatie.
Cum trebuie sa fie produsele?
Daca vrem sa fim sanatosi, e obligatoriu sa fie naturale, de sezon. Produse simple si sanatoase, obtinute prin procesarea legumelor proaspete.
Inainte de toate, e bine sa cautam produse naturale specific romanesti, de la micii producatori locali.
Alimentatia corecta primavara
E bine sa profitati de soare si sa aveti grija de voi si de cei dragi cu un mod sanatos de alimentatie. In ritmul alert al vietii moderne, sistemul nostru digestiv, “al doilea creier”, cum l-au denumit cercetatorii, ne da numeroase semnale de alarma atunci cand consumam alimente care nu indeplinesc standardele minime de sanatate. Care sunt bunatatile culinare de primavara pe care ni le recomanda medicii nutritionisti?
Studiile recente au divedit importanta covarsitoare a digestiei asupra vietii noastre si faptul ca boli grave precum sindromul Parkinson s-ar naste si s-ar dezvolta in creierul de jos inainte de a-l afecta pe cel de sus. Mai mult, activitatea digestiva ar influenta personalitatea si alegerile noastre, facandu-ne, dupa caz, timizi sau curajosi.
Prin urmare, pentru a beneficia de o viata sanatoasa, acasa si la serviciu, este ideal sa consumam alimente care sa fie sanatoase, curate, proaspete si usor de preparat.
Cum sunt, de exemplu: zacusca de morcovi, ghiveciul, salata de cruditati, fasolea scazuta etc.
O dieta sanatoasa necesita un plan, un scop, precum si efortul de a include in mese o varietate de alimente. Adica, alimente 100% naturale, obtinute dupa retete simple, numai din procesarea fructelor si legumelor proaspete.
Alimentatia corecta toamna
Toamna se numara… zacustile! Supermarketurile si pietele sunt pline de borcane si borcanase, multe legume proaspete iar noi stim ca acum e momentul sa ne facem proviziile cu bunatati de toamna. Optam categoric pentru produse naturale, dar, in spatele etichetelor frumoase se ascund multe secrete, pe care e bine sa le cunosti inainte de a cumpara produsele. De aceea, iti venim in ajutor cu sfaturi utile despre cum sa alegi cele mai sanatoase zacusti.
Un stil de viata sanatos porneste intotdeauna de la o alimentatie curata, bazata pe produse pline de vitamine, minerale, fitonutrienti necesari unei vieti optime. Zacustile, deliciul toamnei, sunt produsele la care trebuie sa fim cel mai atenti atunci cand cumparam.
Pentru ca, evident, proviziile de toamna insumeaza multe borcane de zacusti, necesare atat pentru micul dejun cat si pentru gustarile rapide de la iarna.
Cercetatori renumiti din intreaga lume ne atrag atentia permanent asupra faptului ca sistemul digestiv este “al doilea creier al omului” si, prin urmare, trebuie sa acordam o atentie sporita la ceea ce inghitim zilnic, daca vrem sa fim sanatosi.
Nu intamplator, studiile au dovedit doua aspecte importante: ce gen de alimente sunt cele mai recomandate a fi consumate si modul lor de preparare. In acest caz, detaliile sunt importante! Prin urmare, e bine sa optam categoric pentru produse naturale, si, mai ales, sanatoase, ingredientele si modul lor de preparare fiind deosebit de importante.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
